Умение управлять стрессом — важный навык во время обучения. Студенты Оренбургского госуниверситета могут пройти онлайн-курс «Учеба без стресса: как сохранить мотивацию и силы в учебном году». В нем собраны простые инструменты, помогающие справляться с эмоциональным и физическим напряжением, быть внимательнее и добрее к себе, оказывать поддержку другим людям.

Курс входит в проект «Основа» Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» и Минобрнауки России, который реализуется с целью качественного улучшения психологического благополучия обучающихся в вузах.

Содержание курса охватывает главные сферы благополучия — физическую, эмоциональную, социальную и академическую. Его разделы посвящены таким темам, как физическая активность, качество сна, полезные привычки, эмоциональный интеллект, значимость живого общения и помощи другим, мотивация, академический перфекционизм. Курс будет особенно полезен для студентов первого года обучения. Он позволит быстрее и эффективнее адаптироваться к нагрузкам, преодолеть страх перед экзаменами и защитой проектов, улучшить коммуникативные качества.

Пройти курс можно до 22 декабря на платформе Learnonline. Подробная инструкция к процедуре регистрации и записи на курс доступна на сайте «Основа».

Все слушатели курса получат сертификат о его прохождении.

Управление социальных коммуникаций и новых медиа

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter».